PENDANT L'EFFORT
• Après le départ, pensez à vous hydrater dès les premiers kilomètres. Toutes les 15 minutes, veillez à boire 100 à 200 ml, de préférence la boisson énergétique isotonique PowerBar Energize.
• Au bout de 45 minutes environ, prenez une portion d'énergie concentrée sous la forme de gels, de Ride Shots ou de barres Performance de PowerBar. Pensez bien à vous hydrater ! L'assimilation est accélérée et optimisée si vous consommez une quantité de boisson adaptée.
• Les barres sont les produits les mieux adaptés lorsqu'elles sont ingérées en petites bouchées et avec une boisson. En guise d'alternative et/ou de complément, vous pouvez également utiliser une boisson énergétique isotonique PowerBar Energize, la barre Energize, le gel ou les Ride Shots.